ser feta

[...] ogórek, szynka chuda Posiłek 3 Pierś z kurczaka/ schab/ wołowina/ ryby ok 150g Ryż biały/ ryż brązowy/ makaron 100g Sałatka (np. pomidor, cebula, ogórek, sałata lodowa, ser feta, oliwa z oliwek) Posiłek 4 Tuńczyk ok 100g Z warzywami (marchew, pomidor, ogórek, groszek) Posiłek 5 Jajecznica 2 jaja średnie Kanapka (chleb wieloziarnisty) plaster [...]

[...] śniadanie. Drugie śniadanie to omlet (wszystko zmielone blenderem ) rzadko coś innego. kurczaka przeplatam z spaghetti z mięsem mielonym Kukurydze przeplatam z fasola konserwową, groszkiem konserwowym oraz warzywami na patelnie. zdarza się także sałatka ze świeżych warzyw (ogórek, pomidor papryka sałata oraz ser feta). Owoce jem najpóźniej do [...]

Witam. Chciałbym od jutra zacząć dietę niskowęglowodanową. Trening siłowy + aeroby. Cel: zmniejszyć tłuszcz. Waga 85 Wzrost 183 Śniadanie: Omlet: Jajka 200g Szynka z piersi kurczaka 100g Cebula 40g Pomidor 50g II Śniadanie Paprykarz szczeciński 100g Sałatka: Ogórek 100g Kapusta pekińska 50g Pomidor 50g Ser feta 100g Obiad Halibut 200g Oliwa z [...]

[...] Lub 3 jajka+ 90gr tuńczyka Lub 1 makrela wędzona Do tego 3xtyg boks i 2 z tydz siłownia trening wytrzymałościowy i myśle nad bieganiem 2x tyg Coś o mnie: Wiek:22 Waga:93 Wzrost: 170 Typ budowy: endo Dodatkowo do posiłków dodaje czasami musztardę, ser feta, plasterek sera żółtego. Mięso przeważnie smażę na oliwie z oliwek albo oleju kokosowym

Składniki: -brokuły 500 g -kiełki brokuła i kiełki na patelnię -roszponka -rukola -orzechy nerkowca 50 g - ser feta półtłusty 100 g - pierś z kurczaka 200 g - sól, pieprz Sos: - 100 g jogurtu naturalnego - papryczki ostre -odrobina keczupu do zabarwienia Pierś z kurczaka kroimy w kostkę/paski, przyprawiamy pieprzem i solą, smażymy. Fetę kroimy w [...]

Witam, Potrzebujemy: - tuńczyka w kawałkach w sosie własnym - puszka - ser feta - 100g - dodatki do wyboru - ja dałem kilka oliwek, czerwoną paprykę i cebulę Wszystkie składniki dokładnie wymieszać dodać pieprzu i skropić oliwą. Smacznego! B - ok 45 g T - ok 10 g W - śladowe ilości

1. mleko 3,2% 250g 3 jaja gotowane 150g płatki owsiane 80g orzechy włoskie 20g pół jabłka kcal:825 B:36 T:47 W:67 2. chleb żytni 100g pierś 100g ser feta 50g warzywa kcal:443 B:38 T:11 W:147 3. pierś z kurczaka 200g ryż 100g oliwa 5ml warzywa kcal:630 B:50 T:12 W:80 4. makaron pełnoziarnisty 150g pierś z kurczaka 150g warzywa kcal:685 B:55 T:4 [...]

[...] 6:40 twarog chudy 200 g / 4 bialka jaj , to co wyzej 9:00 (szkola) 100 g ryzu bialego+ 100 g fasolka szparagowa + 150 g kury 12:00 (szkola) salatka (papryka, salata,ser feta, oliwa z oliwek 10 ml)wraz z 3 pokrojonymi jajkami 15:00 (przed treningiem) 100 g ryzu bialego + 100 g groszku / czerwonej fasoli ,oliwa z oliwek 10 ml 17:00 (po [...]

Wszystkie dane w profilu 7:00 Olimp Gain Bolic 6000 (50g-7 łyzek stołowych) Banan B: 8,5g W: 67g T: 0,8g 10:35 Chleb zytni pelnoziarnisty 100g Ser Feta Jabłko B:20 W:56 T:17,7 13:30 Chleb zytni pelnoziarnisty 100g Pasztet z Drobiu 100g B;13,2 W:47,4 T:25 16:00 To co na obiad :D 100g Suszonych Rodzynek B:2,3 W71 T:0,5 18:30 Olimp Gain [...]

[...] mięso w gulaszu :) ) 2 posiłek: owoc - jabłko, mandarynka + jogurt naturalny 3 posiłek: Sałatka warzywna (sałata lub pekinska, pomidor, ogórek, rzotkiewka, sos sałatkowy, ser feta bez zadnych innych przypraw (sol itp.) i do tego pierś z kurczaka, zamiast piersi : ryba Mintaj 4.Owoc + jogurt 5.Sałatka warzywna co w 3 posiłku + 2 jajka Proszę o [...]

[...] z warzywami i makrela. 3 Kanapka z kurczakiem warzywami i bekonem Pierś z kurczaka duża (250g) z makaronem i oliwa 4Przedtrenningowy 125g ryżu + Oliwa+ Pierś z kurczaka duża (250g) (100g Carbo na trenningu) 5(Potrenningowy) Karkówka 2 kawałki (razem 350g) + 30 min pózniej 125g ryżu z sokiem. 6 Ryba ( 200g)+ ser feta pomidory Oliwa Gainer 100g

A wygląda to następująco: cycki z kuraka (150gram) ryż (100gram) sałatka grecka: ser feta (80gram) sałata lodowa (80gram) oliwa z oliwek (40ml) do tego pomidorki, papryka, ogórek wyszło mi: 1130Kcal (b59,t63,w82) Bardzo lubię taki obiad ale ta kaloryczność... myślałem żeby rozłożyć to ale nie lubię samego kurczaka jeść z ryżem. Cała dieta [...]

[...] z miodem do śniadania (reszta białko + tłuszcz np 6 jajek całych)...i kolejne węgle to po treningu 50 gram carbo ? Czy będzie siła do treningu po takim śniadaniu ? Reszte dnia zainwestowałbym w minimum 1/2 kilo kurczaka + rybka + ser feta ostatnio polubiłem + duuużo warzyw bo też spowrotem mi wchodza + te 100 gram orzechy jak wyjdzie mało kcali.

Sniadanie: kanapki z serem i warzywami Sniadanie II: jablko Obiad: kasa kus kus i warzywa z mieskiem Kolacja: kanapki/ser feta z pomiodrami/warzywa z mieskiem Jem: gorzka czekolade(pare kostek), pije gorzka herbate, czasem zjem lody Wysilek: aeroby codziennie 1,5h i trening silowy x 3/4 w tygodniu Dawno temu milam malo czasu i malo jadlam, odkad [...]

moja ulubiona bardzo prosta salata: 1 salata lodowa peczek rzodkiewki 2 pomidory pol dlugiego ogorka puszka czarnych oliwek 1 por 1 ser feta proporcje dowolne zalezy co bardziej lubisz wszystko poszatkowac, dopieprzyc do smaku,polac odrobina oliwy z oliwek smacznego:)

mam pytanie czy coś takiego nadaje się na posiłek poza domem kapusta pekińska ok 200 g ser feta 100 g kukurydza 80g pomidor oliwki 80 g kurczak smażony 100g całość podana w formie sałatki, chcę sobie coś takiego przygotowywać bo nie mam czasu i możliwości zjedzenia jednego posiłku w mieszkaniu

Interesuje mnie opinia odnośnie procesu ich przetworzenia, walorów zdrowotnych, jak i przydatności w kuchni zdrowej / masowej. Będę wdzięczny. - klasyczny serek wiejski - kefir / jogurt naturalny, w moim przypadku chcę ich używać celem dostarczenie pewnej części kalorii kosztem obcięcia węgli ( unikam zalania) - ser feta ( wiem, że jest [...]

Witam, od tygodnia chodzę na siłownię i redukuję, mam pytabie czy taka dieta jest dobra? Śniadani - dwie kromki chleba razowego z pomidorem i cebulą Obiad - sałatka, sałata pomidor oliwki ser feta smażony filet z kurczaka w panierce i cebule Kolacja - 3 jajka i dwie kromki chleba razowego z pomidorem i cebulą

Jak wygląda sprawa tłuszczu zawartego w różnego rodzaju serach. W serach plesniowych, ser feta, setki do smarowania chleba. Jest w tym dość dużo tluszczu. Czy to dobry tluszcz jest ?

Czesc, chcialbym zapytac, czy ser feta (250 gramow) na ostatni posilek przed snem raz na tydzien bedzie odpowiedni podczas diety redukcyjnej? Wtedy bym raz w tygodniu zamiast makreli jadl fete tuz przed snem.